自分をリフレッシュさせること。

こんばんは、Natsumiです。



最近はだいぶ過ごしやすくなりましたが、季節の変わり目で寒暖差も激しく、少し体がダルかったり疲れが抜けにくい日が続いてました💦

連休明けというのもあるのかもしれませんが😓笑



運動不足やダイエットも気になっていたので、

今日から家を10分早く出て、約ひと駅分の距離を歩くことに👣


朝はまだ涼しい時間帯なので、とても気持ち良かったです☀✨



その10分という時間、

いつもなら、ただ携帯を眺めている時間だったりするんですよね。



とても便利で、楽しいことがたくさん詰まっている携帯やスマートフォンですが、

いくら楽しくても、勉強になっていても、体や精神には負担をかけています。



デジタルデトックスという言葉もありますが、なかなか難しいですよね😅



ですが10分や15分、携帯を触っている時間を、何かに置き換えるだけで、気分は変わります。


ただ歩くことにしても、自分を見つめたり、今日するべきことを整理してみたり、ただぼーっとするだけでもいいんです。



情報の多い世の中に振り回されがちな頭も、

少しスッキリとして、リラックスできるようになりますよ(*^^*)


効率も上がるので、ぜひ試してみてください♩｡*



SNSなんかでもそうですが、使い方を考えて工夫するだけで、本当に役に立つツールに変わります。


必要だ必要だと思っていても、実はたいしたことなかったりするんです(笑)



自分でコントロールし、選択していくことが大切ですね。



本当に必要な情報って、不思議とちゃんと入ってくるようになっていたりします。


なのでリフレッシュをしながら、上手に付き合ってみてくださいね☺